بنده دقایقی پیش خودمو وزن نمودم ، و با افتخار به میزان ۵۸.۶ رسیدم ،

یعنی ۷ کیلو اضافه وزن ،

با احتساب کمر درد شدید به دلیل گودی کمر.

+من تمام زندگیم دور و نزدیک ورزش کردم و تا به الان از تناسب اندام مناسبی برخوردار بووووودم 

 خلاصه من میخام دوباره چالشم شروع کنم.

از امروز ، هر روز مقدار کالری سوزی و یه حدود از مواد غذایی م رو می نویسم باشد که سر یک ماه کم کنم. حالا میبینید...

+ نوشته شده در شنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۷ساعت توسط آقای خورشید |